Jetzt kommen wir zur Küche!
Denn Bewegung und Ernährung gehören häufig zusammen.
Eine ausgewogene Ernährung kann die körperliche Leistungsfähigkeit und Regeneration unterstützen.
Dazu gehören beispielsweise:
Gemüse.
Obst.
Vollkornprodukte.
Hülsenfrüchte.
Geeignete Proteinquellen.
Gesunde Fette.
Und ausreichend Flüssigkeit.
Wer seine Körperzusammensetzung verändern möchte, sollte auf langfristig umsetzbare Gewohnheiten achten.
Extreme Diäten sind dafür meist keine gute Grundlage.
SUPERCHICKA FITNESS-KÜCHE: GUT ESSEN STATT HUNGERN! 💖
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