Schlagwort: Vollkornprodukte
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13. ERNÄHRUNG – WARUM FITNESS NICHT MIT HUNGER BEGINNT! 🥗
Jetzt kommen wir zur Küche! Denn Bewegung und Ernährung gehören häufig zusammen. Eine ausgewogene Ernährung kann die körperliche Leistungsfähigkeit und Regeneration unterstützen. Dazu gehören beispielsweise: Gemüse. Obst. Vollkornprodukte. Hülsenfrüchte. Geeignete Proteinquellen. Gesunde Fette. Und ausreichend Flüssigkeit. Wer seine Körperzusammensetzung verändern möchte, sollte auf langfristig umsetzbare Gewohnheiten achten. Extreme Diäten sind dafür meist keine gute Grundlage.…