Schweiß ist Teil des Trainings – aber kein Erfolgsmaßstab

Bei hohen Temperaturen beginnt der Körper früher und stärker zu schwitzen. Das ist eine natürliche Reaktion, um überschüssige Wärme abzugeben.

Viel Schweiß bedeutet jedoch nicht automatisch ein effektiveres Training oder einen höheren Kalorienverbrauch.

Entscheidend ist vielmehr, dass das Training kontrolliert durchgeführt wird und der Flüssigkeitsverlust ausgeglichen wird.

Wer auf seinen Körper hört und Warnsignale ernst nimmt, schafft die Grundlage für ein sicheres Training – auch im Sommer.