10. KRAFTTRAINING – FÜR EINE STARKE KÖRPERMITTE UND MEHR! 💪

Wer seine persönliche Traumfigur entwickeln möchte, denkt häufig an Bauchtraining.

Doch ein ausgewogenes Krafttraining sollte möglichst verschiedene Muskelgruppen berücksichtigen.

Beine.

Rücken.

Brust.

Arme.

Schultern.

Und die Körpermitte.

Krafttraining kann helfen, Muskelmasse und Kraft aufzubauen oder zu erhalten.

Gerade langfristig ist das für die körperliche Leistungsfähigkeit interessant.

Für viele Erwachsene sind mindestens zwei muskelkräftigende Trainingstage pro Woche eine sinnvolle Orientierung.

SUPERCHICKA SAGT: STARK IST DAS NEUE GLAMOURÖS! 💖🔥